Como melhorar a atenção

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Técnicas Para Melhorar A Atenção

Como vimos no artigo anterior desta série de Técnicas para melhorar a atenção , uma das formas mais eficazes de melhorar a memória e aumentar a nossa capacidade de aprendizagem é desenvolver nossas habilidades de Observação e Atenção.
Uma das principais razões por que as pessoas não se lembram das coisas é a falta de atenção à informação (e ainda menos atenção aos detalhes). E, na minha opinião, isso acontece porque a tendência que temos, se não fizermos um esforço consciente e voluntário pelo contrário, de interagir e relacionar-nos com nosso ambiente (com o nosso ambiente) de forma passiva.
É por isso que eu intitulado a este artigo sobre técnicas para melhorar a atenção Uma mudança de atitude, porque eu te ensinarei 2 exercícios práticos para começar a mudar essa atitude passiva para uma atitude ativa de se relacionar e interagir com o ambiente.

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A partir do dia de hoje, estabeleça como meta fazer o esforço consciente de atender a todos os detalhes, em todas as situações e lugares que você encontrar. Não importa o familiar e conhecidos que possam ser estes lugares. Você vai ver como esta mudança de atitude, você vai cair na conta de novos detalhes e informações que nunca se fijaste.
Vou colocar dois exemplos concretos em situações reais, que pode adaptar às suas próprias:

1. Quando você vai para o seu supermercado habitual para fazer a compra. Escolha pelo menos três objetos, onde se concentrar e estudá-los o máximo de detalhes durante 1 minuto, interage com eles (toque e manipule-os se é possível). Quando você chegar à sua casa, anote em um caderno (pode ser o seu bloco de notas especial para melhorar a memória”), as características dos objetos (cor, forma, tato, tudo o que se lembrar e fácil de lembrar, …).

2. Quando estiver em uma festa em uma reunião de pessoas, fazer notas mentais (usa uma brochura mental”) das coisas e objetos que chamem a atenção para recordar mais tarde. Observa a cada um dos participantes dessa festa, reunião e preste atenção em algum detalhe, no mínimo, de cada uma dessas pessoas (e a roupa que leva, leva gravata, cinto, algum cetim físico atraente). Dedique 5 minutos para tentar lembrar de tudo que você já marcou na sua agenda mental”. Quando tiver terminado, faça anotações mentais de todos e cada um dos detalhes que tenhas esquecido. E se você quiser, você pode voltar a começar.

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Estas são apenas 2 exercícios práticos que eu e muitos de meus alunos e clientes têm usado. Para aprender as técnicas para melhorar a atenção é importante que os praticar e os adaptar às situações e aos lugares comuns com os que você encontra em seu dia-a-dia.
Espero que estas ideias o possam servir de ajuda. No próximo artigo da série de Técnicas para melhorar a atenção debateremos se o conhecido suplemento optimemory é bom ou não.

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